Kuinka elää pitkään
 

 

Italiassa Acciarolin kylässä asuus 2000 ihmistä ja heistä yli 300 on yli 100-vuotiaita. Kuinka tällainen saavutetaan ?
Tässä asukkaiden vinkkejä pitkään elämiseen, otetaan ensin perusasiat kuten koti, asuminen ja ruoka.
Asuminen pitäisi hoitaa niin, että asut koko ikäsi samalla paikkakunnalla. Ja siellä ei pidä jäädä yksin kotiin vaan osallistua kylän ja muun yhteisön toimintaan. Kotona ja muuallakin pitää nauttia läheisten ihmisten ja vastakkaisen sukupuolen seurasta. Siihen hommaan ei tarvi olla parikymppinen kultakutrinen adonis, ihan kuka vaan voi viettää aikaansa vastakkaisen sukupuolen kanssa ja jos kultakutreja kaipaa vanhemmalla iällä niin aina voi tilata hiustenpidennykset netistä.
Ruuanlaitossa pitää suosia mahdollisimman luonnonmukaisia raaka-aineita kuten itsepyydetty kala ja oman maan vihannekset. Pieni määrä viiniä ei ole pahaksi, mutta lihaa ja makeaa pitää välttää. Näin kun elää niin ei tarvi kovin nuorena alkaa hautaustoimistoa etsimään. Tai eihän hautaustoimisto ole sellainen palvelu, jota kovin moni itse käyttäisi.
 
Kuinka tällaisen sitten toteuttaisi Suomessa ? Yksi tapa on lähteä rakentamaan elämäntapaa ruuan ja keittiön kautta. Mieti ensin ruuanlaittopaikkasi suunnittelu, voiko siellä touhuta hyvien ystävien kanssa ? Keittiösuunnittelu pitäisi olla sellainen, että ei mennä pelkästään ulkonäkö edellä vaan ehkä jopa enemmän pitäisi miettiä sitä, että pystyt viettämään keittiössä laatuaikaa mukavien ihmisten seurassa ja kokata fiksuja ruokia eli punaista lihaa ja sokeria välttäen. Tuolla asenteella pääset jo enemmän kuin hyvään alkuun pitkän elämän tavoitteessasi.
Miten tuollainen keittiö sitten suunnitellaan ? Entä miten osaan laittaa tuollaisia hyviä ruokia ?
Kokeilepa vaikka hakea hakukoneella keittiösuunnitteluun vinkkejä, varmaan löytyy. Samoin voit etsiä Googlella italialaisia reseptejä. Yleensä hyvillä resepteillä on Google optimointi tehty sen verran hyvin, että ne löytyvät helposti hakutulosten kärkipäästä, joten kenestä tahansa voi tulla huippukokki kunhan vain riittää innostunutta asennetta ruuanlaittoon.
 
Oleellista on huomioida myös näiden italialaisten ajankäyttö arkipäivisin. Ikänsä ovat tehneet raskaita töitä, mutta tärkeintä on se, että työ on ollut mielekästä ja lihaksia kuormittavaa työtä terveellisessä ja raittiissa ulkoilmassa. Tuollainen työhän nyt voi olla melkein mitä tahansa, vaikka erilaiset siivous- ja puhdistustyöt ovat hyvää ulkoilua ja kehon kuormittamista. Kannattaa myös muistaa pitää lihakset hyvässä kunnossa kun niitä kuormittaa. Hieronta on hyvä keino tähän. Jos et tykkää käydä hierojalla niin hyödynnä vaikka puolisoasi tähän hommaan. Toki ammattitaitoinen hieroja on aina parempi ratkaisu. Pääasia, että lihakset eivät ole kauheasti jumissa, jotta voit niitä säännöllisesti käyttää. Kaikenlainen jumi hartioissa ja muualla varmasti heikentää elämänlaatua muutenkin. hieroja eetu saloranta
Hoida vaikka mattojen puhdistus itse sen sijaan että viet ne pesulaan. Oleellista on tehdä mahdollisimman paljon omin käsin. Ja tietysti se, että työ on kuormittavaa ja tapahtuu ulkoilmassa. Esimerkiksi sähkötyöt ja muut sähköasennukset sisätiloissa eivät oikein vielä täytä tuota määritelmää. Pitkän iän kannalta hyödyllistä ei ole istua sisätiloissa ja tilata joku muu ihminen tai kone tekemään kaikki ulkotyöt. Sen sijaan pitäisi pyrkiä tekemään kaikki käsin. Ihan ensin otetaan käsintehdyt työkalut käteen, kuten käsintehty puukko ja käsintehty vasara. Sitten aletaan niiden avulla työstämään esim. uusia pihakalusteita tai ruokapöytää sisälle. Siinä kyllä tulee ihan erilainen fiilis syömiseen, kun istuu oman käsintehdyn pöydän ääressä syömässä itse kasavatettua ruokaa. Tuollaisen pöydän tai puukon valmistus ei ole mitään rakettitiedettä, enemmän se vaatii asennetta. Sitä että päättää itse tehdä kaiken. Se on tapa, jolla päivät pitäisi kuluttaa. Tällaista työtä ei tosiaankaan ole esimerkiksi asbestin kanssa työskentely, kuten vanhojen seinien purkaminen ja asbestinäytteiden keräily. Toinen esimerkki voisi olla joku hyvin stressaava työ kuten järjestyksenvalvonta. Yksi tuttuni on järjestyksenvalvoja Vantaa -nimisessä paikassa ja jaksaa aina mainita miten stressaavaa tuo työ on. Olenkin monesti suositellut oman pikku maatilan ostoa jostain metsän keskeltä raittiista ilmasta.
Tiedän muutamankin ihmisen, jotka ovat vaihtaneet hyväpalkkaisen toimistotyön suurkaupungissa johonkin vähemmän stressaavaan alaan ja paikkaan. Itse asiassa molemmat siirtyivät pukumiesmaailmasta pienemmälle paikkakunnalle ja rassailevat autoja omalla autokorjaamollaan. Eihän sillä rikastu, mutta sanoivat että kyllä elämänlaatu on parantunut ja todennäköisesti elävät pitempään kun tekevät vähän ruumillisempaa työtä. Toisen alaa on nykyään autohuolto Raasepori -nimisessä paikassa ja hyvin on ollut tyytyväinen elämäänsä Raaseporissa, vaikka ei niin kauhean kaukana pääkaupunkiseudusta olekaan. Toisella kaverilla taas on autokorjaamo Korpilahti -nimisessä kaupunginosassa. Korpilahti on osa Jyväskylää. Molemmat ovat olleet tosiaan hyvin tyytyväisiä vaihdokseen ja haaveilevat maanviljelijän urasta. Toinen kavereista hankki asuinpaikakseen ihan kunnon eräkämpän. Tai ei nyt ihan eräkämppää, mutta sellainen paikka mihin ei vesijohto tule. Vesi haetaan kaivosta ja wc on vedetön versio, siellä on vedetön pisuaari pienemmille tarpeille. Tuollainen vedetön pisuaari säästää kyllä luonnon lisäksi myös omaa lompakkoa.
 

 
Hyötypalveluita netistä:
Etsitkö sähkösuunnittelijaa Turun seudulla ? Hyvä sähkösuunnittelu säästää pitkän pennin asennusvaiheessa.
Sähkösuunnittelu Turku
Ammattilainen osaa myös huomioidan valaisimet hyvin. Sähkösuunnittelu Turku.
Ja monet suunnittelijat hoitavat sinulle myös asentajan. Sähkösuunnittelu Turku.

 
 

     
 
Copyright © 2007-2016 Yhteystiedot: The PV SC, 00100 Hki, thepvsc@thepvsc.com