Kuntosali ja lisäravinteet


 

 
Vaikka kehon kuormittaminen ja liikunta pidentävät elinikää niin raskas kuntosaliharjoittelu ei välttämättä ole paras tai ainakaan ainoa vaihtoehto. Vaihda joskus raskailla painoilla tehtävä penkkipunnerrus ulkoilmassa tehtyihin etunojapunnerruksiin. Talja-harjoittelun sijaan vedä leukoja puun oksassa. Unohda välillä kuntosalin kova jalkaprässi ja mene metsään kävelemään jyrkkiä mäkiä.
Samoin jätä palautusjuomat, proteiinit ja muut lisäravinteet vähemmälle. Näitä kaikki lisäravinnekaupat tyrkyttävät, koska ne ovat suurta liiketoimintaa. Mutta parempi välillä vaihtaa palautusjuoma kaurapuuroon ja kananmuniin. Proteiinijuoman sijaan ota välillä läheltä pyydettyä kalaa. Unohda myös vitamiinipillerit, syö niiden sijaan lähialueen kasviksia.
 

 

     
 
Copyright © 2007-2016 Yhteystiedot: The PV SC, 00100 Hki, thepvsc@thepvsc.com